Sembelit adalah buang air besar tidak teratur yang terjadi kurang dari tiga kali seminggu. Ini umumnya merupakan kotoran yang sangat keras dan kering dan disertai dengan ketidaknyamanan dan rasa sakit.
Ini bukan penyakit, tetapi merupakan indikasi salah satu atau kombinasi gejala ketidakteraturan. Ini mungkin termasuk: pola makan yang buruk (terlalu banyak protein, terlalu sedikit air, kekurangan
serat), kurang gerak, perubahan hormonal, masalah kolon dan rektal, perubahan air dan makanan karena perjalanan, kecemasan, depresi, tidak mengunyah makanan dengan benar, antibiotik, dan produk herbal obat penyalahgunaan obat pencahar atau bahkan obat batuk.
Cara termudah untuk menghindari sembelit adalah dengan meningkatkan asupan cairan, serat, dan buah dengan makanan seperti almond, buah ara kering, kelapa kering, aprikot kering, atau plum.
Jika ini tidak berhasil, alam memiliki berbagai macam pengobatan herbal untuk kita.
Yang paling banyak digunakan adalah jamu pencahar, yang umumnya terbagi dalam tiga kategori:
Pencahar pembentuk massal . Pencahar pembentuk ruah yang paling terkenal adalah psyllium (bahan utama dalam Metamucil). Beberapa lainnya adalah dedak gandum, biji rami, fenugreek, dan akar jerawat pengobatan herbal marshmallow. Dianjurkan untuk mengambil sekitar satu sendok teh biji tiga kali sehari, diikuti dengan banyak air. Menelan biji tanpa air sebenarnya bisa menyebabkan obstruksi lambung.
Pencahar ringan , seperti akar dandelion digunakan dalam kasus sembelit kronis, karena dapat dikonsumsi dalam waktu lama tanpa efek samping.
Obat pencahar stimulan (purging). Ini adalah kelompok obat pencahar herbal yang paling umum dan populer. Ini termasuk cascara sagrada, senna, akar rhubarb, buckthorn, dan beberapa lainnya. Cascara sagrada berasal dari pohon Penduduk Asli Amerika dan telah digunakan sejak lama. Meskipun yang paling lembut dari grup ini, tidak disarankan untuk diminum lebih dari 2 minggu. Akar rhubarb juga aman dan halus. 'Tanpa kekerasan'. Senna sedikit lebih kuat. Cara terbaik untuk meminumnya adalah sebagai infus herbal (teh). Gunakan 1 sendok teh per cangkir air. Seduh hingga 3 menit untuk bunga dan daun, atau 5 menit untuk biji, atau 10 menit untuk akar dan kulit kayu. Ambil hingga 3 kali sehari. Untuk mengimbangi rasa pahit dan rasa tidak enak dari ramuan ini, disarankan untuk mencampurkannya dengan peppermint, jahe, dan adas yang rasanya lebih enak yang juga membantu mengendurkan saluran usus.
Akar licorice adalah suplemen herbal lain yang dapat meredakan sembelit dan memberikan keteraturan. Ambil sebagai teh, bersama dengan buah ara kering atau plum untuk camilan yang lezat.
Sembelit juga bisa dikurangi dengan memijat daerah perut dengan campuran beberapa tetes rosemary, atau minyak adas dengan minyak biji anggur.
Mulailah minum Vitamin B1. Ini sangat efektif jika didahului dengan pengobatan antibiotik. Cara lain untuk mengimbangi efek antibiotik adalah dengan mengonsumsi acidophilus untuk mendorong pertumbuhan bakteri sehat dalam sistem pencernaan Anda.
Jus prune adalah pencahar yang sangat lembut. Jus apel-pir juga sangat dianjurkan.
Penghapusan lembut yang hampir seketika dapat dicapai melalui pelembut kotoran dan pelumas, seperti minyak mineral (mis. Kacang), yang diberikan melalui enema.
No comments:
Post a Comment